1、早点跟孩子洗漱。到了晚上，到了平常孩子的睡点，妈妈就要提前给孩子做好睡前的准备工作，比如洗脸、刷牙、洗脚，让孩子明白这是睡前的准备工作，做完这些事，就应该要准备睡觉了，每天都固定一个时间段，培养孩子的睡前准备意识。2、找借口带孩子上床。睡前的洗漱工作完成后，等孩子在玩几分钟，就立马找借口带孩子上床睡觉吧，先把孩子带到床上再说，可能孩子会表达自己不想睡，还想玩的意愿，作为妈妈就一定要想一些借口先把孩子往床上带，只要上了床，一切就都好办了。3、让孩子先行玩会。到了床上，可能孩子还没有玩够，妈妈不妨再耐心地陪孩子玩会，做孩子喜欢做的事，比如看会书，看看图画，水边涂抹几笔，或者是给孩子聊天等等，先让孩子安静下来，注意力集中，收起孩子那颗浮躁的心。