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自由泳的重心转换技巧 自由泳的重心转移动作要领
时长：00:00更新时间：2022-04-02 11:12:39
1、只要放松身体，重心转移很容易做到除了腰腹稍微用力保持紧致，身体其他部位都不要使劲，让肌肉呈软如绵的状态，然后在核心力量的主导下，侧转身体到最大幅度，几乎垂直于水面，应该可以感受到身体一侧压在另一侧上面的感觉。在做这个练习时，可以感受下手臂在体侧和前伸时的身体重心位置的不同。身体侧转时眼睛始终看向池底，保持头部稳定。2、全浸自由泳入门练习时，可以尝试过度侧转
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