1、以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2、右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3、右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4、左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。6、眼睛直视篮框。