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上肚子和小肚子如何减
时长：00:00更新时间：2022-04-02 03:13:10
1、每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。2、水和饮料要合理：3、要改变饮食习惯：4、除了注意饮食以外，还有以下要点：（1）白天两三次将双手放在腹部（2）每天坚持腹部按摩
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