1、腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。2、健康饮水：3、细嚼慢咽：4、茶疗方法：5、养胃的食疗食谱：（1）山药鸡汤。材料：山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗。（2）猴头菇鸡汤。（3）小米粥。