1、起居要规律，大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。此外，夏季养生，注意不要熬夜，最好能在11点前入睡。只有充足的睡眠,才可以让人体更好的休息和放松。 2、室外须防晒，在室外活动，一定要做好户外防晒措施。一方面，涂抹防晒霜，做好化学防晒；另一方面，进行必要的物理防晒，如穿防晒服，戴遮阳帽，打遮阳伞等。高温天气下，尽可能避免外出活动。