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无氧运动有哪些好处 无氧运动5大好处知道几个
时长：00:00更新时间：2022-04-02 13:18:49
1、无氧运动可以增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。2、通过无氧运动可以让损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。3、无氧运动还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。4、无氧运动可以提升你的肺活量。5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。
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