1、正确认识理想和前途。对高考有一个平和的心态，正确认识自己，正确对待外来的压力，端正考试目的和动机。2、正确对待考试。了解每次的考试是对过去学习的查漏补缺。3、生活要有规律，坚持锻炼，劳逸结合，注意营养，保证睡眠。4、掌握科学的复习方法，提高效率。掌握应试技巧，提高应试能力。5、积极运用自我暗示，树立自信。可以充满自信地对自己说：“我完全能考出自己的最好水平。”“我不会放弃，只要我保持冷静，肯定会坚持到最后。”。6、学会自我调适的方法，掌握放松技巧。考前如出现紧张情况，可进行自我调整。如，立即停止答卷，闭目，排除心中杂念，做深呼吸3～6次，使自己有一种轻松舒适感，慢慢冷静下来，恢复正常状态。