1、可以采取分段记忆方法，其实这个方法在上学的时候老师应该教过大家，其实意思就是你可以分开每一段，根据自己的记忆，逐一的记下来，这样背诵是一个比较长见的办法。2、朗读背诵方法，这个方法其实也很简单，我经常有文件需要背诵的时候，我就喜欢采取这个方式，当然说明一点，你的文件不重要。背诵的时候我们大声的朗读十几次，这样你的记忆会很快记住文字。3、另外很多人喜欢背书的时候选择在早晨背书，这样其实也很正确，因为根据科学家的研究证明，在早上的记忆力一般来说是最好的一个时间段之一，所以早点起来背的话，效果应该很不错。4、夜深人静的时候我们背工作文件的时候也是一个很好的选择，因为夜间背诵完毕以后，我就进入了睡眠状态，这时候你的大脑会继续记忆这段文字，可以加强的背诵能力。