1、放松腹部；2、饮食方面。3、运动方面；4、迅速蹲下；经验步骤：1放松腹部：经常早上出现胃疼，可穿着宽松的衣服，给胃部放松减压，从而缓解胃疼。2饮食方面：养成良好的饮食习惯，三餐按时定时，适当地多吃一些养胃护胃的碱性的的食物，可缓解胃疼。同时可以辅助早上饭后半小时采用40度温水冲服蛹虫草山楂粉，可改善。3运动方面：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，伸直上半身，双手摆放自然，臀部缓慢往脚踝上压，在这过程中保持正常呼吸，维持一分钟该姿势，适当放松后，再将上半身向前倾，重复该动作5次。可适量缓解疼痛感。4迅速蹲下：蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压蹲在两腿上，紧紧的压住胃部，这样可缓解胃疼的尖锐感。