1、首先家长必须以身作则。比如你在打游戏在玩手机，然而要求孩子不去看电视，那孩子肯定不会听你的。孩子写作业的时候，你可以拿本书或报纸跟他一起看，营造一种读书的氛围，孩子就会专心的去写作业，而不是回家马上就看电视了。家长在要求孩子的时候，自己一定要做好，孩子有很强的模仿能力，是不是你自己长时间打游戏或玩手机造成的结果呢。2、提前跟孩子沟通好每天看电视的时间。定好规矩，比如看电视不能超过一小时，比如吃饭的时候不能看电视，比如写完作业才可以看等等。最好是提前提醒他，比如五分钟前告诉他，在看五分钟就好，然后去看书。不要强制的关上电视，如果时间到了，他还是要看，可以说你是个遵守时间的好孩子，不是说好了要遵守约定吗。