1、注意休息，少运动，闭目养神，自我放松，心情自然会好一些，喝多了咖啡有的时候会非常的不舒服，坐立不安，有时候甚至出现了胃疼的情况，这个时候能静下来好好的休息也是非常不错的办法。2、多喝一些白开水，这样可以加速排泄的功能。3、可以吃一些东西例如水果之类的，可以缓解咖啡喝多了造成的痛感。4、喝牛奶，咖啡一般也是伴着牛奶服用的，牛奶能够有助于睡眠，还能够保护胃粘膜。5、如果缓解无效请及时去医院治疗，另外咖啡一定不要喝的太多，咖啡难受程度是无法弥补的，不过一般难受两个小时左右也会有所缓解。