多喝水，当感觉嗓子干的时候说明您已经严重的缺水了，所以要及时的为身体补充水分，每天早晨起来喝杯温开水最好是喝杯蜂蜜水既可以排除身体里的毒素，还可以保护嗓子。多吃水果和蔬菜，秋天是吃梨的最佳时节，多吃些水果和蔬菜补充体内的水分和微量元素，对身体有很大的好处。出门戴口罩，现在的空气雾霾比较严重，特别的容易引起呼吸疾病，所以亲们出门的时候千万要注意戴个口罩，减少嗓子不舒服。注意室内的湿度，室内的湿度要注意保持，尤其是用空调的亲们，最容易引起嗓子不舒服了。因此当感觉室内干燥可以在屋子内放盆水，最好用加湿器。不要去人多的地方，人多嘴杂，病从口入等等就是说明不要去人多的地方，人多的地方空气不流通，容易引起肺炎等。