对于零食依赖者来说，他们在工作间隙要吃零食，周末窝在家里吃，心情不好时也要吃零食发泄，不控制食用频率，长此以往，就可能造成健康问题。那么零食到底还能不能吃？哪些零食我们应该远离？下面小编带来介绍。零食到底还能不能吃。适度地吃些零食既是一种享受，又可以提供一定量的能量和营养素。吃零食也是有讲究的，应注意以下3个原则。一、合理选择；选择零食不要只凭个人的口味与喜好，营养价值高、卫生的食物才是首选。应优先选择奶及奶制品、豆类及其制品、新鲜蔬菜水果类和坚果类等，如鸡蛋、牛奶、酸奶、可生吃的蔬菜(西红柿、黄瓜等)、各种水果(新鲜的苹果、橘子、葡萄等)、含糖量低的糕点、花生、核桃等。油炸、过甜、过咸的零食应少吃或不吃，如薯片、蛋糕、冰激凌、糖果等。二、适量；