早睡早起消灭血虚 血虚的人通常睡眠不踏实，多梦易醒，此时，更要早睡觉，血虚的人最好在9：00-10：00之间就睡觉，睡觉是补充气血的最佳方法，熬夜会导致血虚，出现各种各样的问题，很多癌症与长期熬夜有关。气血足了，血虚症状消失，掉发情况也会缓解，甚至消失，长出新发。食疗五谷养生补气血 现代人比较喜欢食疗，食物进补更加安全，血虚的人可多食点大枣、红糖、山药、三七粉等易生血之物，日常饮食中多吃瘦肉、鱼虾等富含蛋白质和铁的食物；对于女性，每个月都会失去一些血，更得补气血。血气一旺，掉发的情况就会减轻。不要过度用脑 用脑会消耗很多气血，血虚的人再用大脑过度，很容易头晕目眩，同时掉发也会越来越厉害，所以掉发的人一定要注意让大脑休息，不要过劳、过累、过度紧张。