创造舒适的睡眠环境： 婴儿睡眠不好，周围的环境有关系，如果吵闹，有声响，宝宝在睡觉，而自己还在看电视，就会影响到宝宝睡眠，容易惊醒宝宝，所以在宝宝睡觉的时候一定要保证安静无噪音。熄灯脱衣睡觉：宝宝睡眠不好，与卧室的灯光也有关系，宝宝睡着了，就要把灯关了，开灯睡觉对身体不好，会影响宝宝视力和钙质吸收，还会影响睡眠；另外要脱衣睡觉，这样才能睡觉睡的舒服。早睡、不熬夜、睡前不活动：宝宝年龄小，需要睡眠要比成人多很多，所以要让宝宝早点睡觉，保证宝宝充分的睡眠时间，不要让宝宝在睡前过度兴奋，宝宝熬夜的话会严重影响睡眠质量的，所以一定要早睡。