一、试着使用高于自我形象的物品一旦发现这种自我贬低的情况，就要有意识地允许自己使用更高级的东西，这就是运用加分法的过程因为每天都在用的东西非常容易作用于潜意识到了日常随便用它也不再感到别扭的时候，潜意识里的自我形象也就跟着提高了。这本书很棒的地方，就是把物品和人的关系做了相当深入的思考。比如上面一段，就很有启发性。觉得这东西会坏，说明我还是别用它的好，进行自我贬低。----山下英子。二、要是自己能随便凑合着用一个东西，那别人也会用随便的态度来对待你。三、如果不更改平常的生活方式，就无法得到除根。四、在断舍离当中，比起凌乱，堆积了聚焦于过去和未来的物品才是问题 ----山下英子。