子女的抚养权可以这样有效的变更。1、协议变更，双方可以先协商，只要双方协商一致，则另一方可以拥有子女的抚养权。2、诉讼变更，一方应当向人民法院起诉，由人民法院根据调查的事实决定是否同意变更。一、因家庭暴力离婚，3年后女方可以要回抚养权吗。离婚3年女方可以要回孩子抚养权，但要符合条件。变更子女抚养权有两个途径，一是父母双方协议变更抚养权。只要双方协商一致，则另一方可以拥有子女的抚养权；二是法定变更，即诉讼变更。也就是由人民法院根据调查的事实决定是否变更抚养权。二、变更抚养权需要多久。变更抚养权需要多久，这个是没有具体的规定，分析如下：1、如果是属于协议变更的话，那么双方只要签订了协议就会立即的生效。2、如果是属于向法院起诉变更的话，那么所需要的时间大概就会在六个月左右。