律师分析。孩子10岁了可以自己选抚养权。我国有相关的法律法规规定，如果是八周岁以上的还没有成年的孩子，想要并且愿意跟随现在还没有抚养权的父亲或者是母亲一起长期生活，并且其愿意跟随的该方是拥有足够的抚养孩子的能力的，是可以对之前的抚养权进行更改的。【法律依据】。《最高人民关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)》。第五十六条 具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民应予支持。(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女。(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。(四)有其他正当理由需要变更。