办法如下：1、寻求其他家庭成员帮助，如果爸爸有暴力倾向，就寻找妈妈或者爷爷奶奶、叔叔阿姨的帮助，及时制止父亲的家庭暴力。2、寻求周围邻居的帮助，如果被父母家暴，可以敲对面熟悉的邻居家门，让领居帮助自己，制止家庭纠纷，化解矛盾与暴力。3、寻求居委会、村委会帮助，可以向居委会或村委会等等家庭民事纠纷调解部门反映，让他们帮忙做好父母的工作，让父母反思自己的教育行为。4、寻求警察的帮助，可以拨打“110”电话，向派出所、公安部求救，让警察强力制止父母的家暴行为，让父母意识到自己的错误行为。虐待罪的构成要件是什么。1、客体要件，虐待罪侵犯的客体是家庭成员在家庭中的合法权益。2、客观要件，虐待罪在客观方面表现为经常虐待家庭成员的行为。4、主观要件，虐待罪在主观方面表现为故意。