外国人大部分不睡，外国人的午餐以三明治、蔬菜、水果为主，其中的碳水化合物含量少，而且他们经常会喝咖啡，因此很少会犯困。而且外国的夏天并没有那么热，他们认为没有必要耽误时间去午睡，而其他的几个季节天黑的也比较早，午睡的话一转眼就天黑了。趴在桌上会造成身体压迫与颈部过于扭转等问题，建议最好用抱枕或枕头垫高头脸部，让腰部不致过于弯曲，或是将手垫在额头处做为支点，以减少对脸部或眼睛的压迫。午睡合适时间；午睡的时间太短，很难起到缓解疲劳的作用，下午会精神不振，而午睡的时间太长，不仅会睡得比较沉，不易醒，还可能会影响下午的工作和晚上的睡眠。因此，经实验后发现，健康的午睡时间以15—30分钟最合适，且尽量不要超过一小时。