这个温度范围是基于人体的舒适度和睡眠质量的考量。在较凉爽的环境中，人体更容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。当室内温度过高时，人体会感到闷热，可能会导致夜间出汗，打断睡眠；而温度过低则可能引起身体过度冷却，同样不利于良好的睡眠。因此，维持一个适中的温度是确保健康、舒适睡眠的关键。此外，选择26℃到28℃作为睡觉时的空调温度，也是出于节能环保的考虑。这一温度区间既能保证舒适度，又能避免不必要的能源消耗，符合当前节能减排、绿色生活的理念。在实际操作中，还可以根据个人体质和季节变化稍作调整，以达到个人的最佳感受。