首先，在健康监测方面，红米Watch 3青春版提供了全天候的心率监测和血氧监测功能。这意味着用户可以随时随地了解自己的心率和血氧水平，对于关注健康的人群来说，这是一个非常实用的功能。此外，它还支持睡眠监测，可以帮助用户更好地了解自己的睡眠质量，从而优化睡眠习惯。其次，在运动跟踪方面，这款手表支持100+种运动模式，包括但不限于户外/室内跑步、健走、骑行、划船机、椭圆机、跳绳、登山等。无论是专业的运动员还是日常的健身爱好者，都能找到适合自己的运动模式。而且，它还能提供多维度的运动数据，帮助用户更科学地制定和调整训练计划。