文章提出了保留被刑讯证据、抓住投诉机会、找好律师等方法来应对刑讯逼供和暴力取证的问题，并指出了在签收起诉书或开庭审理时提出排除非法证据申请的时机和内容，强调了找好律师的重要性。法律分析；一、保留被刑讯的证据或者线索。1、尽可能不要承认自己没干过的事情。2、尽可能保留自己被刑讯的证据。3、抓住一切投诉的机会。4、找个好律师。二、有效地申请排除非法证据。1、提出申请的时机：在签收《起诉书》或开庭审理时。2、提出申请的内容：有针对性地提供相应内容。3、找个好律师。法律依据。《刑法》第二百四十七条【刑讯逼供罪】【暴力取证罪】司法工作人员对犯罪嫌疑人、被告人实行刑讯逼供或者使用暴力逼取证人证言的，处三年以下有期徒刑或者拘役。致人伤残、死亡的，依照本法第二百三十四条、第二百三十二条的规定定罪从重处罚。