每天200千卡，运动量并不算大，可根据自身情况适度进行运动。运动是一种涉及体力和技巧又有习惯所约束的行为活动，规律适宜的运动通常对身体健康有一定的帮助。若是每天有200千卡的运动量，通常并不算大，主要是因为人体正常的基础代谢一般为1200千卡到2000千卡，而200千卡属于偏少的能量消耗，运动量本身并不算大，属于减肥可适当提高运动量。由于个人身体情况不同，需注意进行适宜自身的运动，尽量避免因运动过度，导致身体组织、骨骼等劳损，可能会影响到身体健康。平时还需注意规律作息，可以帮助调节内分泌，对保护身体健康，通常有一定的好处。