亦步亦趋和一步一趋都带有追随、仿效的意思，但是表达的态度和程度略有不同。亦步亦趋强调完全追随他人的行动和思想，毫无自己的主见。而一步一趋则是指逐渐、慢慢地去模仿、追赶，带有一定的个人思考和选择的空间。亦步亦趋可能是一种无意识的行为，而一步一趋则更多地强调对他人行动的思考和选择。在颜渊的例子中，他可以亦步亦趋地跟随孔子的行动，但是在孔子奔走的时候，他却只能瞪着眼睛直看，无法模仿跟上孔子的脚步。这一点可以理解为颜渊只能一步一趋地追赶孔子，而无法完全亦步亦趋。