方法如下：1、“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4：1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。2、开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。3、开学焦虑症并非学生“专利”。来访者A说，快开学了，家里一大一小都在为开学而焦虑。“小的”是正在上学的孩子，“大的”是当老师的A。都因为快要开学而烦躁不安，自己也意识到了这点：开学影响了她的情绪。4、据调查中发现，这并非个别现象，“开学焦虑症”并非学生的“专利”，开学焦虑症在老师中也广泛存在，只是不被人们意识到罢了。