1.pork：猪肉，是世界上最受欢迎的肉类之一，含有丰富的硫胺素（维生素B1），可以促进糖代谢和心脏健康。2.beef：牛肉，是一种高蛋白，低碳水化合物的肉类，含有大量的铁，锌，硒，磷等矿物质，以及维生素B12，B6，B3等。3.lamb：羊肉，是一种富含蛋白质，铁，锌，硒，磷，维生素B12，B6，B3等的肉类，也含有较多的饱和脂肪和胆固醇。4.chicken：鸡肉，是一种低脂，高蛋白的肉类，含有丰富的硒，磷，维生素B6，B3，B12等，也是一种易于消化的肉类。5.turkey：火鸡肉，是一种类似鸡肉的肉类，含有高质量的蛋白质，硒，磷，维生素B6，B3，B12等，也是一种低脂，低胆固醇的肉类。