在我国可以携带起诉状和证明对方不适合抚养孩子的相关证据向法院起诉变更抚养权。除向法院申请变更抚养权外，还可以通过父母双方共同协商变更抚养权。一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）8周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。【本文关联的相关法律依据】。