扭身拧腰等转折的动作。要象弓那样越折越有力，蕴含一股反弹之劲，但不是折得极柔软而没有劲力。速度很快就像一阵风吹过。这是十二型中的一种，是武术运动中的动、静、起、落、站、立、转、折、快、慢、轻、重等十二种运动方式的定型。动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。武术运动的方法有“四击”“八法”“十二型”之说，总称二十四要，它包括技击法则，人体动态规律和武术运动表现方式等。四击，是武术运动中的踢、打、摔、拿四种技击法则。踢：有钉、踹、分、摆、弹、缠、扫、挂等。打：有冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、扠、搂、拦、钩、搧等。摔：有三十六摔。拿：有七十二拿。武术的&#8205；&#8205；&#8205；基本手型&#8205。