**一、蓝莓的功效**。1.**预防衰老**。蓝莓皮上的那层白霜富含花青素，这是一种自然界中极为罕见的抗衰老天然物质。花青素的抗氧化能力可以帮助我们延缓衰老，实现美容养颜的效果。2.**预防疾病**。蓝莓中的花青素不仅具有抗氧化功能，还能有效预防多种疾病。此外，蓝莓含有丰富的钾元素，对于增强免疫系统、预防传染病和癌症具有显著效果。3.**美容瘦身**。低热量的蓝莓是减肥者的理想选择。它可以分解体内脂肪细胞，同时防止新脂肪的生成，有助于减肥瘦身。**二、蓝莓的作用**。1.**治疗便秘**。蓝莓的寒性和丰富的维生素、糖类物质有助于加速肠道蠕动，对于治疗便秘具有显著效果。2.**加强视力**。蓝莓中的花青素可以缓解眼睛疲劳，对抗氧化，预防和治疗与年龄相关的眼部问题。