**一、蓝莓的功效**。1.**预防衰老**。蓝莓皮上的那层白色物质含有丰富花青素，花青素是自然界中唯一能够抵抗衰老的天然物质。它强大的抗氧化能力有助于延缓衰老，美容养颜。2.**预防疾病**。花青素的抗氧化特性同样有助于预防疾病。此外，蓝莓中丰富的钾元素对于增强免疫力、抵御传染病和癌症有着显著效果。3.**美容瘦身**。低热量的蓝莓是减肥者的理想选择。它不仅能分解体内脂肪细胞，还能防止新脂肪的积累，从而帮助减肥。**二、蓝莓的作用**。1.**治疗便秘**。蓝莓的寒性和丰富的维生素、糖类有助于加速肠道蠕动，从而具有很好的通便效果，对便秘患者来说是一大福音。2.**加强视力**。蓝莓中的花青素有助于缓解眼部疲劳，抗氧化特性对于预防和治疗与年龄相关的眼部问题非常有益。