2、好处：每天适量食用茯苓粉，可以调理脾胃功能，促进人体消化，对改善消化不良、腹泻和呕吐等症状有较好的效果。茯苓粉还具有一定的利尿作用，有利于人体的水液代谢，对缓解小便不利、小便不利等现象有一定的调理作用。3、坏处：茯苓有一定的利尿作用，正常人如果长期或过量服用这种药，可能会增加排尿次数，同时也会让身体变弱。肾虚的患者不要大量食用茯苓，否则会加重病情，有些肾虚患者服用茯苓后会遗精。建议适量食用茯苓粉对身体有益，过量食用可能会刺激胃肠道，容易出现腹痛、腹泻和呕吐等现象。