2、苹果和洋葱中都含有丰富的B族维生素、维生素C等，适量食用可补充机体所需的营养。通常可以选择洋葱和苹果一起吃，也可以吃完洋葱后再吃苹果。另外，也可以通过将苹果、洋葱熬汤的方法进行饮用，以补充机体所需。3、此外，由于洋葱具有一定的刺激性，食用过多对于肠胃不佳的人群，可能会对胃黏膜产生刺激，因此需要适量吃。苹果富含膳食纤维，摄入过多可加重胃肠负担，易引发腹胀、消化不良等不适，应尽量避免。吃苹果时也需要将苹果表面清洗干净，以免表皮残留灰尘或者少量农药，危害自身健康。