豆浆一次喝250至300毫升合适。豆浆中含有一些抑制胰蛋白酶的物质，会影响蛋白质的消化吸收，每次饮用豆浆最好控制在250至300毫升，既能满足身体的营养需求，又不会对身体造成负担。豆浆是中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区，豆浆的口味和营养可以通过添加不同的食材进行丰富和增强，可以在豆浆中加入红枣、枸杞、绿豆、百合等食材，制作出具有不同口味的豆浆。