护腕一天戴八个小时。护腕不可以长期戴，因为护腕属于一种护具，主要是运动员或者劳动的人，戴上以后，为了预防手腕红肿或者疼痛等。如果长时间配戴，可能会出现皮肤瘙痒等症状，会造成不透气的现象。因此一天戴八个小时最佳。护腕是一种用于保护手腕的护具，其主要功能包括：提供适量的压力，减少肿胀。护腕能够在手腕周围施加压力，促进血液循环，减少水肿，从而缓解疼痛感。限制活动，有助于受伤部位休养。护腕可以限制手腕的过度活动，防止扭伤、撕裂、脱臼等情况，促进伤口更快愈合。增加稳定性，提高挥拍效果。护腕可以提升手腕的稳定性，增强力量、灵敏度和协调性，从而提高挥拍的速度、准确性和质量。