一、发现自己被诽谤了怎样办。发现被他人诽谤的，应该到机关报案，诽谤行为是违法的，机关会依法予以治安处罚。《治安管理处罚法》；第四十二条有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。(二)公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的。二、诽谤行为造成哪些后果构成刑事犯罪。(一)同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或者被转发次数达到五百次以上的。(二)造成被害人或者其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果的。(三)二年内曾因诽谤受过行政处罚，又诽谤他人的。(四)其他情节严重的情形。三、诽谤涉嫌刑事犯罪怎么写自诉状。刑事自诉状；自诉人：姓名、性别、出生年月日、民族、籍贯、职业、工作单位和职务、住址等。