意念不是运动的主体。运动包括很多形式，有激烈的、缓和的、有肢体的、有意念的，而运动的主题就是指肢体活动。一年在运动过程中的作用是老年朋友选择一套喜欢的锻炼身体的方式方法，在家里练习，不管是采取那种形式的锻炼方法，都要伸胳膊蹬腿的动作。每当想做动作的时候，就把脑子里的“意念”意识立刻送达到所要动的手、胳膊、腰、腿上，用意念带动气息，气息带动力，使每一个动作里都充满着意、气、力合一的活动。这样日复一日的练习，就会形成自己气息的气场，它能增强身体的灵活性，血脉运行的就会流畅，身体就会慢慢的强健起来。在练习的过程中意念里加上一切不利于身体健康的敌人，不能进入身体两米之内的范围，这样做对抗击新型冠状病毒有可能起到一定的作用。