2、转移注意力：将注意力从那个人身上转移到其他事物上，比如工作、学习、兴趣爱好和社交活动。通过参与新的活动和结交新的朋友，你可以逐渐减少对那个人的依赖和关注。3、培养自我认知：深入了解自己的情感需求和价值观，思考为什么会对这个人产生执念。通过自我反省，你可以更好地认识自己，找到放下执念的内在动力。4、保持积极心态：尽量保持积极、乐观的心态，相信自己能够走出困境，找到属于自己的幸福。避免陷入消极、沮丧的情绪中，这只会加重你的执念。5、寻求支持：与家人、朋友和心理咨询师分享你的感受，他们可以给予你支持、鼓励和建议。通过与他人交流，你可以更好地处理自己的情感问题。