1、有加重的迹象应该及时去就诊，不要错过最佳的治疗时机。2、分析自身的性格，多和朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动，神经细胞在不同人群中激活，释放息怒哀愁。3、在困难和胜利中端正心态，在任何事情中学习分析处理，给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪。轻度抑郁症可以通过心理咨询和自我调节得到好转，同时可以采用一些辅助疗法，如光疗法、运动疗法、饮食疗法、音乐疗法都可以，平时要保持生活规律，注意情绪的变化。