适度的负面情绪可以帮助我们应对突发事件，这是因为适度的负面情绪能够促使我们将注意力转移到生活中的不顺心的事情上，这样可以帮助我们对目前所处的局面做出相应的评价以及相应的动作，从而在一定程度上帮助我们尽快搞清楚事情的原委，甚至是能够找到解决问题的方法。例如，适度的焦虑可以让我们保持一定的警惕性，帮助我们更好地适应环境，然而，需要注意的是，虽然适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但如果持续地处于负面情绪状态，则可能危害的身心健康。因此，我们需要学会情绪，成为情绪的主人。