传统武术的劲指的是身体结构力学、肌肉力量、骨骼力学、内脏等组合力量的作用。以作功各身体器官不互相制约、不内耗为第一原则（即不使僵力、不憋气）；以传导力量为其特性，这与健美、抬重物等力量又不相同，即更注重力量的穿透性，而不需要蛮力和推车力。练习‘劲’方法是体系化的，形意拳内容有：站桩（无极式、三体式）、套路（五行拳、十二形、五行连环、杂式捶等）、单操、对练等等。入门一般从让身体顺畅开始，逐步到明白什么是劲，到练出劲，到用出劲，最后到实用阶段。希望能帮助你到。