身高是儿童生长发育过程中的重要指标，关系到孩子的未来。科学研究表明，身高受到遗传、环境、营养等多方面的因素，是一个可以预期的指标，比如科学研究认为，多做一些拉伸身体的动作可以有效促进长高，例如打篮球、跳高等，有一个小动作只要在睡前连续做一段时间就可以有效拉伸身体。其实，除了科学地运动以外，补充充足的营养才是长高的关键，也是后天因素中最重要的一点。想要长高，人体必须同时具备31种营养元素，当然这些营养元素是可以通过日常的饮食获得的，但是饮食中含有的营养元素是分散的，数量和种类都不容易控制。