2、水蜜桃：随着夏季的到来，各种桃子也开始大量上市。其中，水蜜桃以其薄皮多汁、甘甜可口而受到喜爱。水蜜桃的铁含量远高于苹果和梨，有助于补益气血、养阴生津。其热量较低，每100克仅含46千卡热量，是夏季减肥者的理想选择。3、甜杏：端午节吃甜杏的习俗寓意健康长寿。甜杏含有较低的热量和较高的钾，有助于减少钠摄入引起的水肿，适合在减肥期间食用。