2.搭配白萝卜煲汤，可补气顺气，减轻油腻感。白萝卜能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，并通过芥子油和膳食纤维促进胃肠蠕动，有助于废物排出。3.土豆适合与猪肉一同煮汤，因其富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，缓解便秘。常见的搭配如土豆、胡萝卜、紫菜头和洋葱共煲牛肉，形成罗宋汤，酸甜开胃。4.洋葱加入猪肉汤中，有助于促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少猪肉的脂肪含量。同时，搭配具有滋润效果的食材如冬瓜、百合等，也是良好的选择。5.海带与多种食材如豆腐、虾仁、排骨等搭配煲汤，因其含有褐藻胶、海藻酸等物质，能降压降脂，具有止血作用，并富含微量元素。6.冬瓜适合与排骨、老鸭等食材一同煲汤，因其性寒、利尿，含有抑制糖类转化为脂肪的丙二醇，适合糖尿病患者等人群食用。