钙(补钙产品，补钙资讯)骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟。蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢。维他命维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。想个子长得更高,可按这方法去做就好:1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途