免费的话，试试下面的建议。希望对你有帮助，觉得好的话采纳吧。【怎样集中注意力】；一、如何保持集中注意力。（1）养成好习惯；养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。（2）让头脑做好准备。避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。积极点，相信自己可以克服一切困难。（3）.循序渐进；花一点时间计划一下准备做什么。把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。（4）保持活跃；采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。（5）干一会儿歇一会儿。