2、充足的睡眠：人体长高主要靠脑垂体分泌生长激素，如果不能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，那么生长激素分泌不足，长高就不可能。3、合理的营养：在成长发育的过程中，平衡膳食、均衡营养才是长高的关键。专家建议：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜等含人体长高的营养素，可以多食用。日常生活的改变长高的方法之一，最重要的去正规的专业医院做骨龄检查，清楚长不高的原因，采取针对性的治疗。快速长高疗法——GHRH骨骼细胞激活疗法。“GHRH骨骼细胞激活疗法”集合了中医精髓、西医学、现代高端基因生物学及国际先进治疗设备，融合精确骨龄检测、增高预测、微量元素检测、生长激素检测等先进技术，确定矮小病因，对症治疗。以上希望对你有帮助。