子女抚养权变更的方法包括：父母双方自行协商、无法协商且与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为、与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响、已满八周岁的子女愿随另一方生活且该方有抚养能力等情形之一出现，不直接扶养人可起诉予以变更抚养权。法律分析；子女抚养权变更的方法是：父母双方如果意见一致，就可以自行进行变更。无法协商，且与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响，已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等情形之一出现，不直接扶养人可起诉予以变更抚养权。拓展延伸；子女抚养权变更方法是什么。