根据统计，普遍人群，上课集中注意力的时间为15-20分。百分之百集中注意力，很难达到。除非老师充分调动学生积极性（互动等），注意力不集中不一定是你自己的原因，也许是东西无法吸引你。首先保持充足的睡眠、然后上课记笔记把。我就是这样集中精力的。平常人就得有平常人的方法。讲的太多都是空的；只有自己努力；集中注意力；实在不行可以给自己一点学习的动力。目标不要定的太高；经常给自己点成就感；可以想想自己的父母；想想他们给你的关心；为你付出的精力；要注意 劳逸结合；当玩就玩，该学就学；相信自己能做到；希望你快乐；希望你满意我的提议。